【24節氣-9】芒種 - 黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙

2019年5月5日
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芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始；太陽到達黃經75°時叫芒種節氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。

歲時進入芒種，道地的夏天也就真的來了！端午節日期在芒種前後，中國民間有俗諺說，過了端午節才把冬衣收，表示了這節氣的特色。還有一說「芒種火燒天」，反映芒種時節氣候的炎熱。家中要曬書、曬棉被、曬家俱等等，紛紛出籠。

☆ 氣候特徵

芒種時節是一年中降水量最多的時節。長江中下游地區先後進入梅雨季節，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。西南地區從6月份也開始進入了一年中的多雨季節。此時，西南西部的高原地區冰雹天氣開始增多。

芒種後，中國華南東南季風雨帶穩定，是一年中降水量最多的時節，長江中下游地區先後進入梅雨季節，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。

大部分地區的人們，一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。6月份，無論是南方還是北方，都有出現35℃以上高溫天氣的可能，如果是在雷雨之前，空氣濕度大，確實是又悶又熱。有時需要發布高溫預報，提醒人們預防中暑、空調病和急性腸胃炎。

☆節氣與民俗

五月五日端午節，家家戶戶門口插艾草、菖浦或柳枝、榕枝，張貼黃紙紅字的「午時聯」，佩帶香包，小兒戴長命縷，吃粽子，飲雄黃酒，中午以苦草水淨身。農村更有一種「送蚊」習俗，端午午後，燃燒一把稻草，迅速在屋內各個角落薰一薰，然後跑到野外，連同紙錢一起丟在道旁，俗信如此就可以將蚊蟲驅趕出家門。

端午午時還可以玩一項簡單的遊戲：豎蛋，據說一年當中只有這個時辰才可將雞蛋豎立在地上。端午節除了袪病祈福這項意義外，還包含有紀念戰國時代楚國屈原為國盡忠，卻遭小人陷害，投泹羅江而死。人們趕著划船去救他，救不到，又怕他死後屍體被魚蝦侵害，乃用竹葉包裏米飯擲入江中餵魚；演變到後代，划龍船比賽與吃粽子便成為端午節最具有代表性的活動。

☆芒種的水果

雖然天氣濕熱、雨水多令人身體不爽快，但此時夏季水果盛產、甜美芳香多汁能讓人大快朵頤則是年中一美事！產在亞熱帶、熱帶的西瓜、鳳梨、荔枝、芒果……等等色彩鮮艷、甜美芳香，真是美味啊！

☆芒種養生

芒種時節，中國長江中、下游地區開始進人梅雨季節，持續陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。

根據這一氣候特點的健身養生應注意以下兩件事情：

1. 精神調養方面：應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。

2. 起居方面：要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行、振奮精神；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利於健康。天熱易出汗，衣服要勤洗勤換，要“汗出不見濕”，因為若“汗出見濕，乃生痤瘡”。要經常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡。不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風。